Chá de Camomila Antes de Dormir

Muitas pessoas tomam chá de camomila antes de dormir para ajudar a relaxar e melhorar a qualidade do sono. A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e muitas vezes é usada como um remédio natural para ansiedade e insônia. O chá de camomila é fácil de fazer e pode ser tomado quente ou frio. Aqui está uma receita simples para chá de camomila antes de dormir:

Ingredientes:

• 1 saquinho de chá de camomila ou 1 colher de chá de flores de camomila secas
• 1 xícara de água quente
• Mel ou limão a gosto (opcional)

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma chaleira ou no fogão.
2. Coloque o saquinho de chá de camomila ou as flores de camomila secas em uma xícara.
3. Despeje a água quente sobre o chá e deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
4. Retire o saquinho de chá ou as flores com uma colher.
5. Adicione mel ou limão a gosto, se desejar.

Beba o chá de camomila quente ou deixe esfriar antes de beber. Tomar um copo antes de dormir pode ajudar a acalmar seus nervos e ajudá-lo a dormir melhor. Lembre-se de que, embora a camomila seja um remédio natural, é sempre importante consultar um médico se suas dificuldades de sono persistirem.