O chá de lavanda é uma bebida que pode oferecer diversos benefícios para a saúde, incluindo relaxamento, alívio da ansiedade, redução do estresse e melhora do sono. Abaixo, listamos alguns dos principais benefícios do chá de lavanda:
Melhora o sono: a lavanda tem propriedades calmantes e relaxantes que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. Isso porque a planta ajuda a reduzir a atividade cerebral e a relaxar os músculos, proporcionando uma sensação de tranquilidade e bem-estar.
Alivia a ansiedade: o chá de lavanda pode ajudar a combater os sintomas de ansiedade, pois a erva tem propriedades sedativas que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a frequência cardíaca.
Reduz o estresse: a lavanda pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no sangue. Isso se deve ao fato de que a erva tem propriedades relaxantes e calmantes que podem ajudar a aliviar os sintomas físicos e mentais do estresse.
Acalma a mente: a lavanda é conhecida por sua capacidade de acalmar a mente e estimular a sensação de bem-estar. Por isso, o chá de lavanda pode ser uma ótima opção para quem busca uma forma natural de aliviar o estresse e a ansiedade.
Melhora a digestão: a lavanda tem propriedades antiespasmódicas que podem ajudar a aliviar as cólicas e os espasmos intestinais. Além disso, a erva pode aumentar a produção de bile, melhorando a digestão e reduzindo a sensação de inchaço e desconforto abdominal.
Como fazer o chá de lavanda?
Para preparar o chá de lavanda, basta seguir os seguintes passos:
Ferva água suficiente para uma xícara de chá;
Adicione uma colher de chá de flores de lavanda secas na água quente;
Tampe e deixe em infusão por cerca de 5 minutos;
Coe e sirva.
O chá de lavanda pode ser consumido quente ou frio, e pode ser adoçado com mel ou açúcar, caso prefira. É importante lembrar que o consumo excessivo de chá de lavanda pode causar sonolência, portanto, é recomendado consumi-lo com moderação e sempre consultar um médico antes de começar a utilizá-lo como remédio natural.