O chá preto possui muitos benefícios para a saúde, incluindo a melhoria do sistema cardiovascular, ajuda no controle do colesterol, redução do risco de diabetes tipo 2, aumento da função cerebral, prevenção do câncer, melhora da digestão e redução do estresse. Além disso, contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e proteger o corpo de danos causados pelo envelhecimento e doenças. O chá preto também é uma boa fonte de cafeína, que pode ajudar a aumentar a energia e melhorar o desempenho físico e mental. É importante lembrar que o consumo excessivo de cafeína pode ter efeitos colaterais negativos, como ansiedade e insônia.