Valeriana é uma erva com propriedades sedativas que pode ser usada para tratar ansiedade, insônia e outras condições relacionadas ao estresse. O chá de valeriana pode ser preparado misturando duas colheres de sopa de raiz seca de valeriana em um copo de água quente. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos, coe e tome uma a duas vezes ao dia, de preferência à noite antes de dormir. É importante lembrar que a valeriana pode causar sonolência, portanto, evite tomar antes de realizar atividades que exigem atenção e concentração, como dirigir ou operar maquinário pesado. É recomendável consultar um profissional de saúde antes de usar a valeriana para garantir que ela seja apropriada para você.