Valeriana é uma planta conhecida por suas propriedades relaxantes e sedativas, sendo frequentemente utilizada para ajudar no tratamento de distúrbios do sono, como a insônia. O chá de valeriana é facilmente encontrado em lojas de produtos naturais e pode ser preparado em casa. Para fazer o chá de valeriana, basta seguir os seguintes passos:
Ingredientes: - Uma colher de sopa de raiz de valeriana seca - Água
Modo de preparo: 1. Ferver 250ml de água em uma panela. 2. Adicionar a colher de sopa de raiz de valeriana seca na água fervente. 3. Deixar a mistura em infusão por cerca de 10 a 15 minutos. 4. Coar o chá e beber ainda morno, cerca de 30 minutos antes de dormir.
É importante lembrar que a valeriana pode interagir com medicamentos sedativos ou ansiolíticos, portanto, é recomendado consultar um médico antes de consumir o chá de valeriana como auxiliar para o sono. Além disso, é importante respeitar as doses recomendadas, já que o excesso da planta pode causar efeitos colaterais indesejados, como dor de cabeça e tontura.