O chá verde é uma bebida popular em todo o mundo, conhecida por sua rica concentração de antioxidantes, propriedades anti-inflamatórias e potenciais benefícios para a saúde, incluindo:
Auxilia na perda de peso: O chá verde contém catequinas, compostos que ajudam a impulsionar o metabolismo e, portanto, pode ajudar a queimar mais gordura.
Melhora a saúde do coração: O chá verde contém antioxidantes que ajudam a reduzir o risco de doença cardíaca e diminuir o nível de colesterol ruim.
Fortalece o sistema imunológico: O chá verde contém polifenóis e flavonoides que ajudam a proteger o corpo contra doenças e infecções.
Reduz o risco de diabetes: O chá verde ajuda a regular o açúcar no sangue e pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2.
Melhora a saúde mental: O chá verde ajuda a melhorar o humor, reduzir o estresse e a ansiedade graças à presença do aminoácido L-teanina.
Protege contra o câncer: O chá verde contém antioxidantes que ajudam a proteger as células contra danos e prevenir o surgimento de células cancerosas.
Para fazer chá verde, basta ferver água e adicionar folhas de chá verde. Deixe as folhas em infusão por cerca de três minutos e sirva. O chá verde também pode ser preparado com outras ervas, como menta ou gengibre, para um sabor mais agradável. É importante lembrar que o chá verde contém cafeína, então é recomendado não consumi-lo em excesso, especialmente à noite.