Andre Resende chá para Insonia

Olá! Aqui está uma receita de chá que pode ajudar a aliviar a insônia:

Ingredientes:

• 1 colher de chá de camomila seca
• 1 colher de chá de folhas de maracujá seco
• 1 colher de chá de valeriana seca
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

1. Leve a água para ferver em uma panela;

2. Quando a água estiver fervendo, adicione todos os ingredientes e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos;

3. Após esse tempo, retire a panela do fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos;

4. Coe o chá e beba antes de dormir.

É importante lembrar que, além do uso de chás e outras receitas caseiras, a insônia também pode ser um sintoma de outros problemas de saúde. Se os sintomas persistirem, é recomendável buscar orientação médica. Espero ter ajudado!