Existem várias ervas que podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse. Aqui estão algumas opções de chá que podem ser úteis:
Camomila: é um conhecido calmante natural e pode ajudar a reduzir a ansiedade e a insônia. Beba uma xícara de chá de camomila antes de dormir para relaxar.
Valeriana: é um sedativo suave que pode ajudar a acalmar a ansiedade e a promover o sono. Tome uma xícara de chá de valeriana à noite antes de dormir.
Lavanda: é outra erva que pode ajudar a acalmar a ansiedade e promover o sono. Beba uma xícara de chá de lavanda antes de dormir ou use um óleo essencial de lavanda em um difusor.
Passiflora: é uma erva que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a insônia, além de promover o relaxamento muscular. Tome uma xícara de chá de passiflora antes de dormir.
Erva-cidreira: é um conhecido calmante que pode ajudar a acalmar os nervos e promover o sono. Beba uma xícara de chá de erva-cidreira antes de dormir para relaxar.
Lembre-se de que é sempre importante consultar seu médico antes de tomar qualquer tipo de suplemento ou erva para tratar a ansiedade.