de Camomila
A camomila é uma erva natural que tem propriedades relaxantes e calmantes que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. Para fazer o chá de camomila, basta seguir os seguintes passos:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de camomila seca - 1 xícara de água
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma panela. 2. Adicione a camomila seca na água fervente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. 3. Coe o chá. 4. Beba quente, cerca de 30 minutos antes de dormir.
Observação: Este remédio natural é recomendado apenas para casos leves de insônia. Se persistir os sintomas, é importante procurar ajuda médica.