Inclua o chá de hibisco na sua rotina alimentar: beba pelo menos uma xícara por dia, de preferência sem adoçar.
Substitua bebidas calóricas, como refrigerantes e sucos industrializados, pelo chá de hibisco.
Evite consumir alimentos ricos em açúcares e carboidratos simples, que aumentam os níveis de açúcar no sangue e dificultam a perda de peso.
Faça exercícios físicos regularmente, o que ajudará a queimar calorias e acelerar o metabolismo.
Acrescente outras ervas termogênicas, como gengibre e canela, na preparação do chá de hibisco.
Consuma alimentos ricos em fibras, que dão uma sensação de saciedade e ajudam a controlar a fome.
Estabeleça metas realistas, faça pequenas mudanças no seu estilo de vida e mantenha a disciplina para alcançar seus objetivos de emagrecimento.
Lembre-se sempre de consultar um nutricionista para orientações mais específicas e adequadas à sua dieta e estilo de vida.