O chá verde é um aliado importante para quem quer perder peso. Além de ser um diurético natural, ele contém substâncias chamadas catequinas, que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar gorduras. Veja abaixo uma sugestão de dieta para emagrecer com chá verde:
Café da manhã: - Chá verde - 2 fatias de pão integral - 1 fatia de queijo branco - 1 copo de suco de frutas sem açúcar
Lanche da manhã: - 1 fruta (maçã, pera ou pêssego) - 1 copo de chá verde
Almoço: - Salada verde com cenoura, tomate e pepino - 1 filé de frango grelhado ou peixe assado - 3 colheres de sopa de arroz integral - 1 copo de chá verde
Lanche da tarde: - 1 iogurte desnatado com 1 colher de sopa de aveia - 1 copo de chá verde
Jantar: - Sopa de legumes com frango desfiado - 1 fatia de pão integral - 1 copo de chá verde
Ceia: - 1 copo de leite desnatado - 1 colher de sopa de mel - 1 copo de chá verde
É importante lembrar que a dieta deve ser acompanhada de atividades físicas e que o chá verde não deve ser consumido em excesso, pois pode causar irritação estomacal. O ideal é tomar de 2 a 3 xícaras por dia e sempre consulte um nutricionista para uma alimentação balanceada.