O chá verde é uma infusão feita a partir das folhas secas da planta Camellia sinensis. É conhecido por possuir propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e termogênicas.
Algumas das principais indicações do chá verde incluem:
Auxiliar no emagrecimento: o chá verde é capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal;
Prevenir o envelhecimento precoce: graças aos seus antioxidantes, o chá verde pode ajudar a combater os radicais livres que danificam as células do corpo;
Reduzir o risco de doenças cardiovasculares: o chá verde ajuda a diminuir o colesterol ruim e a pressão arterial;
Melhorar o desempenho físico: devido à presença de cafeína, o chá verde pode aumentar a disposição e a energia durante os exercícios físicos.
O modo de preparo do chá verde é simples. Basta colocar uma colher de sobremesa de folhas de chá verde (ou um sachê) em uma xícara de água quente (não fervente) e deixar em infusão por cerca de 3 a 5 minutos. Depois, coe e beba. É importante não adicionar açúcar ou adoçante, já que isso pode neutralizar os benefícios do chá verde. No entanto, algumas pessoas podem sentir incômodo no estômago ao tomar o chá verde em jejum, por isso, é recomendável consumi-lo junto com as refeições.