O chá verde é uma bebida popular que tem sua origem na China e é feita a partir das folhas da planta Camellia sinensis. É conhecido por seus benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardíacas, melhora da função cerebral e ajuda na perda de peso.
Além disso, o chá verde é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres. Estudos também mostraram que o chá verde pode ajudar a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol.
Para preparar o chá verde, ferva água e deixe esfriar por alguns minutos antes de adicionar as folhas de chá. Deixe em infusão por cerca de 3 a 5 minutos e depois coe para remover as folhas. Algumas pessoas também adicionam limão ou mel para melhorar o sabor.
É importante notar que o chá verde contém cafeína, então deve ser consumido com moderação. O ideal é não beber mais do que 2 ou 3 xícaras por dia para evitar efeitos colaterais, como insônia, ansiedade e irritabilidade.