Existem diversas misturas de chás que podem ajudar a acalmar e relaxar. Aqui estão algumas sugestões:
Camomila: é um dos chás mais conhecidos por suas propriedades calmantes. Além disso, ajuda a aliviar sintomas de ansiedade, estresse e insônia.
Erva-cidreira: também é conhecida por suas propriedades calmantes e ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade.
Maracujá: a infusão das folhas de maracujá ajuda a acalmar e relaxar, além de ser um ótimo remédio natural para insônia e ansiedade.
Valeriana: é um chá muito utilizado para tratar a ansiedade, insônia e estresse. Suas propriedades são sedativas e podem ajudar a equilibrar o sistema nervoso.
Lavanda: além de ter um aroma suave e agradável, o chá de lavanda ajuda a acalmar e relaxar o corpo e a mente.
Para preparar o chá, basta adicionar uma ou duas colheres de sopa da erva escolhida em uma xícara de água quente e deixar descansar por cerca de cinco minutos. Em seguida, coe e beba. É importante lembrar que, apesar de serem naturais, os chás possuem propriedades medicinais e devem ser consumidos com moderação e orientação de um profissional de saúde.