Para que Serve o Chá de Aveia?

O chá de aveia é conhecido por ter diversos benefícios para a saúde, sendo utilizado para:

1. Reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL);
2. Controlar os níveis de açúcar no sangue;
3. Prevenir doenças cardíacas;
4. Ajudar no emagrecimento, por ser rico em fibras que aumentam a saciedade;
5. Controlar a pressão arterial;
6. Combater a constipação intestinal;
7. Aliviar o estresse e a ansiedade;
8. Prevenir a osteoporose, por conter cálcio e outros minerais importantes para os ossos;
9. Fortalecer o sistema imunológico.

Para preparar o chá de aveia, basta adicionar uma colher de sopa de flocos de aveia em uma xícara de água quente e deixar descansar por cerca de 10 minutos. É possível adicionar limão, canela ou outras especiarias para dar sabor. Vale lembrar que o consumo excessivo de aveia pode causar problemas digestivos, portanto é importante consumir com moderação e consultar um profissional da saúde caso tenha dúvidas.