O chá verde pode ser tomado em qualquer hora do dia para ajudar na perda de peso. No entanto, é recomendável não consumi-lo à noite, pois contém cafeína e pode prejudicar o sono. Algumas pessoas preferem tomar o chá verde pela manhã, para ajudar a aumentar a energia e a disposição ao longo do dia. Outros preferem tomá-lo antes das refeições, para ajudar a controlar o apetite e reduzir a ingestão de calorias. O importante é incluir o chá verde na rotina alimentar diária para aproveitar seus benefícios para a saúde e a perda de peso.