Benefícios: - Ajuda na perda de peso e redução da gordura abdominal - Rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo - Pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea - Pode aumentar os níveis de colesterol bom (HDL) e reduzir o colesterol ruim (LDL) - Ajuda a regular o açúcar no sangue e prevenir a diabetes - Pode ter propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas
Malefícios: - Pode causar efeitos colaterais como dor de cabeça, tontura e náusea - Pode afetar a absorção de ferro no organismo, o que pode levar à anemia - Pode interagir com certos medicamentos, como diuréticos e anticoagulantes - Não é recomendado para mulheres grávidas, pois pode afetar a saúde do feto - Pode irritar o estômago e causar problemas gastrointestinais em algumas pessoas - O excesso de consumo pode levar à hipotensão (pressão arterial baixa) e desidratação.