Existem várias opções de chás que podem ajudar a acalmar e aliviar o estresse. Aqui estão algumas sugestões:
Camomila: a camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes. Além de aliviar o estresse, ela também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Erva-cidreira: a erva-cidreira tem propriedades sedativas que ajudam a reduzir a ansiedade e acalmar a mente.
Valeriana: a valeriana é uma erva que ajuda a relaxar o sistema nervoso e a promover a sensação de calma e tranquilidade.
Passiflora: a passiflora é uma planta que ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono.
Chá verde: o chá verde contém L-teanina, um aminoácido que ajuda a acalmar a mente e a melhorar a concentração.
Para fazer um chá relaxante, basta ferver água e adicionar as folhas ou flores da erva escolhida. Deixe a mistura descansar por alguns minutos e coe antes de beber. Adicione mel ou limão para dar sabor, se desejar. É importante lembrar que os chás não substituem um tratamento médico ou psicológico adequado em casos de estresse crônico ou transtornos de ansiedade.