O chá verde calmante é uma bebida feita a partir das folhas da planta Camellia sinensis, rica em antioxidantes e nutrientes que ajudam a promover a saúde e o bem-estar. Além disso, o chá verde contém teanina, um aminoácido que tem propriedades relaxantes e tranquilizantes, o que o torna uma excelente opção para quem busca aliviar o estresse e a ansiedade.
Para preparar o chá verde calmante, basta aquecer a água (mas não deixar ferver) e adicionar as folhas de chá verde. Deixe a mistura descansar por alguns minutos e coe antes de beber. Algumas pessoas preferem adicionar um pouco de mel ou limão para adoçar ou saborizar a bebida.
É importante lembrar que a quantidade recomendada de chá verde por dia é de até 3 xícaras, e que o consumo excessivo pode causar efeitos colaterais como insônia, irritabilidade e dor de cabeça. Consulte sempre um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças na sua dieta ou incluir suplementos alimentares em sua rotina.