Existem diversas opções de chás que podem ser utilizados para aliviar os sintomas de calor na menopausa. Algumas opções são:
Chá de sálvia: a sálvia possui propriedades que ajudam a reduzir os sintomas de calor e sudorese excessiva. Para preparar o chá, basta colocar 1 colher de chá de folhas de sálvia em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos.
Chá de camomila: a camomila é conhecida pelas suas propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, que também podem contribuir para os sintomas de calor na menopausa. Basta colocar 1 sachê de camomila em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 5 minutos.
Chá de valeriana: a valeriana é uma planta que também possui propriedades calmantes, ajudando a aliviar a ansiedade e o estresse. Para preparar o chá, basta colocar 1 colher de chá de raiz de valeriana em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos.
Chá de hortelã: a hortelã é uma planta refrescante e pode ajudar a aliviar a sensação de calor. Basta colocar 1 colher de chá de folhas de hortelã em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 5 minutos.
É importante lembrar que o consumo de chás deve ser moderado e acompanhado por um médico, especialmente se a pessoa estiver fazendo uso de medicamentos.