Valeriana chá natural, também conhecido como chá de valeriana, é uma bebida preparada com as raízes secas da planta Valeriana officinalis. A planta é conhecida por suas propriedades calmantes, sedativas e relaxantes, e é usada tradicionalmente para ajudar a combater a ansiedade, o estresse, a insônia e outras condições relacionadas ao sono.
O chá de valeriana é preparado fervendo uma colher de chá de raiz seca em uma xícara de água quente por cerca de 5 a 10 minutos. É recomendável tomar o chá cerca de 30 minutos antes de dormir para ajudar a promover um sono mais relaxante e restaurador.
É importante lembrar que a valeriana pode interagir com alguns medicamentos e não é recomendada para mulheres grávidas ou lactantes. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar o uso de qualquer planta medicinal.