Ajuda a relaxar: a valeriana é conhecida por suas propriedades calmantes e sedativas, o que pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover o sono tranquilo.
Melhora a qualidade do sono: o chá de valeriana pode ser uma ajuda para pessoas que têm dificuldade em dormir ou que acordam muitas vezes durante a noite.
Alivia o estresse: a valeriana pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, o que pode ser útil para pessoas com transtornos de ansiedade.
Alivia dores de cabeça: por conta de suas propriedades relaxantes, o chá de valeriana pode ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais.
Melhora o humor: algumas pesquisas sugerem que a valeriana pode ter um efeito positivo no humor, reduzindo a ansiedade e promovendo uma sensação de calma.
Não causa dependência: ao contrário de alguns medicamentos sedativos, o chá de valeriana não tem propriedades viciantes ou viciais, o que significa que pode ser usado a longo prazo sem riscos.