A má digestão é um problema comum durante a gravidez. Algumas mudanças fisiológicas durante a gestação, como a compressão do estômago pelo útero em crescimento, podem causar desconforto gastrointestinal, como azia, refluxo e constipação.
Para aliviar esses sintomas, é importante manter uma dieta saudável e equilibrada, rica em fibras, frutas e vegetais, evitar alimentos gordurosos, frituras e com alto teor de açúcar, além de beber muita água e fazer exercícios moderados.
Além disso, algumas ervas medicinais podem ajudar a melhorar a digestão e aliviar os sintomas de desconforto abdominal. Uma opção é o chá de camomila, que tem propriedades anti-inflamatórias e calmantes, reduzindo a inflamação do sistema gastrointestinal e promovendo a digestão.
Outra opção é o chá de gengibre, que também tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a aliviar a náusea e o desconforto abdominal. No entanto, o gengibre deve ser consumido com moderação durante a gravidez, pois pode aumentar o risco de contrações uterinas.
Antes de consumir qualquer chá ou erva medicinal durante a gravidez, é importante consultar um médico ou um fitoterapeuta para evitar possíveis riscos à saúde da gestante e do bebê.