Chá Relaxante para Dormir

Você está tendo dificuldades para dormir? Considere preparar um chá relaxante antes de ir para a cama. Aqui está uma receita simples e eficaz:

Ingredientes:

• 1 colher (chá) de camomila seca
• 1 colher (chá) de folhas secas de maracujá
• 1 colher (chá) de hortelã fresca
• 2 xícaras de água fervente

Instruções:

1. Misture a camomila, o maracujá e a hortelã em um infusor de chá ou em uma peneira.
2. Coloque o infusor ou a peneira em uma xícara.
3. Despeje a água fervente sobre as ervas e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
4. Retire o infusor ou a peneira e beba o chá quente.

Este chá é naturalmente livre de cafeína e ajuda a acalmar a mente e o corpo, preparando você para uma boa noite de sono. Experimente beber uma xícara antes de dormir por algumas noites seguidas e observe a diferença em seu sono. Lembre-se de sempre consultar seu médico antes de utilizar qualquer tratamento natural.