Existem vários tipos de chás que podem ajudar a dormir melhor, como:
Camomila: é um dos chás mais populares para dormir, pois tem propriedades relaxantes.
Valeriana: é um sedativo natural que pode ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o sono.
Lavanda: é conhecida por suas propriedades calmantes e pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.
Passiflora (maracujá): pode ajudar a aliviar a insônia e a promover um sono mais profundo.
Melissa: também conhecida como erva-cidreira, é um calmante natural que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a melhorar o sono.
Erva-doce: tem propriedades calmantes e pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.
Hortelã: pode ajudar a relaxar os músculos e a melhorar a digestão, o que pode facilitar o sono.
É importante lembrar que cada pessoa pode reagir de maneira diferente aos chás e que eles não devem ser usados como substitutos de tratamentos médicos prescritos por um profissional da saúde.