O chá de valeriana é uma infusão feita com as raízes da planta Valeriana officinalis. Esta planta é conhecida por suas propriedades medicinais calmantes, sendo amplamente utilizada para aliviar a ansiedade, a insônia e outros distúrbios do sono.
Além disso, o chá de valeriana também pode ajudar a aliviar dores de cabeça, cólicas menstruais e tensão muscular. No entanto, é importante lembrar que a valeriana pode ter efeitos colaterais em algumas pessoas, como sonolência excessiva, tonturas e náuseas.
Por isso, é recomendado que o chá de valeriana seja consumido com moderação e sempre sob orientação de um médico ou profissional de saúde. Além disso, é importante evitar o uso prolongado da planta, pois ela pode causar dependência física e psicológica em algumas pessoas.