Uma ótima opção de chá calmante para ajudar a combater a insônia é o chá de camomila. Além de seu sabor agradável, a camomila é conhecida por suas propriedades relaxantes que ajudam a acalmar o corpo e a mente.
Para preparar o chá de camomila, basta colocar uma colher de chá de flores de camomila em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 5 minutos. Se preferir, adicione um pouco de mel para adoçar.
Outras opções de chás calmantes para combater a insônia incluem o chá de lavanda, o chá de valeriana, o chá de maracujá e o chá de melissa. Lembre-se de que, antes de consumir qualquer chá ou infusão, é importante consultar um médico ou nutricionista para avaliar se é indicado para você.