Existem vários chás que podem ajudar a melhorar o trânsito intestinal e promover a evacuação. Aqui estão alguns exemplos:
Chá de ameixa: as ameixas são ricas em fibras e sorbitol, um açúcar que ajuda a amolecer as fezes e estimula a evacuação. Faça um chá com algumas ameixas secas e beba regularmente para ajudar a regularizar o intestino.
Chá de sene: o sene é uma planta conhecida por suas propriedades laxantes. Faça um chá com as folhas secas de sene e tome antes de dormir para estimular a evacuação pela manhã.
Chá de camomila: a camomila é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e relaxantes. Beber uma xícara de chá de camomila pode ajudar a aliviar a constipação causada por estresse ou ansiedade.
Chá de hortelã: a hortelã pode ajudar a aliviar cólicas intestinais e melhorar a digestão. Beba uma xícara de chá de hortelã depois das refeições para ajudar a promover a evacuação.
Lembre-se de sempre beber bastante água para ajudar a manter as fezes macias e facilitar a evacuação. Se a constipação persistir, consulte um médico para avaliar possíveis causas e tratamentos.