O chá de hortelã é uma ótima opção para ajudar a melhorar a imunidade. Isso porque essa planta medicinal apresenta propriedades antimicrobianas, antifúngicas e antioxidantes que ajudam a combater infecções e a proteger o organismo contra danos causados pelos radicais livres. Além disso, a hortelã também ajuda a aliviar sintomas de gripes e resfriados, como congestão nasal, tosse e dor de garganta.
Para preparar o chá de hortelã, você pode utilizar as folhas frescas ou secas da planta. Basta ferver uma xícara de água e adicionar uma colher de sopa de hortelã. Deixe a infusão descansar por alguns minutos e depois coe e beba. Para potencializar os efeitos do chá, você pode adicionar um pouco de mel e limão. Vale ressaltar que o chá de hortelã não deve ser consumido em excesso, pois pode causar irritação no estômago em algumas pessoas. O ideal é consumir no máximo duas xícaras por dia.