O chá de valeriana é um remédio natural que pode te ajudar a dormir melhor. A valeriana é uma planta medicinal que tem propriedades calmantes e sedativas, que ajudam a relaxar o corpo e a mente, reduzindo a ansiedade e o estresse.
Para preparar o chá de valeriana, basta seguir os seguintes passos:
Ingredientes: - 1 colher (sopa) de raiz de valeriana seca - 500 ml de água
Modo de preparo: 1. Coloque a água para ferver em uma panela. 2. Quando a água estiver quente, adicione a raiz de valeriana seca e deixe a infusão por cerca de 10 minutos. 3. Depois, coe o chá e beba antes de dormir.
Recomenda-se que tome este chá 30 minutos antes de dormir. É importante lembrar que a valeriana pode causar sonolência, por isso, não é recomendado tomar este chá durante o dia. Além disso, é importante conversar com seu médico antes de começar a tomar qualquer tipo de chá ou suplemento natural, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos.