O chá de Valeriana é conhecido por suas propriedades calmantes e sedativas que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. Para preparar esse chá, siga os seguintes passos:
Coloque 1 colher de sopa de raiz de valeriana seca em uma xícara de água fervente.
Deixe em infusão por cerca de 10 a 15 minutos.
Coe e beba antes de dormir.
É importante lembrar que a valeriana pode causar sonolência excessiva, então é recomendado que você não opere máquinas ou dirija após o consumo do chá. Além disso, é importante consultar um médico antes de começar a usar a valeriana como um remédio natural para o sono.