Ingredientes: - 1 colher de sopa de camomila seca - 1 colher de sopa de erva-cidreira seca - 1 colher de sopa de valeriana seca - 1 litro de água
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma panela. 2. Adicione as ervas secas na água fervente. 3. Abaixe o fogo e deixe a mistura cozinhar por cerca de 10 minutos. 4. Desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos. 5. Coe o chá em uma peneira ou coador de chá. 6. Sirva quente e aproveite.
Observação: Caso queira adoçar, use mel ou açúcar demerara, mas prefira tomar sem adoçar. Tome uma xícara do chá 30 minutos antes de ir dormir, para ajudar a relaxar e ter uma boa noite de sono.