O chá de menta é uma infusão de folhas de menta em água quente. É uma bebida refrescante e aromática que pode ser consumida quente ou fria. Além de ser uma delícia, o chá de menta tem diversos benefícios para a saúde. Confira a seguir algumas informações sobre essa bebida:
Digestão: a menta tem propriedades carminativas e antiespasmódicas, o que significa que ajuda a reduzir a flatulência, o inchaço e as cólicas intestinais. Por isso, o chá de menta é indicado para melhorar a digestão e aliviar desconfortos abdominais.
Sistema respiratório: a menta também tem propriedades expectorantes e descongestionantes, o que ajuda a aliviar os sintomas de resfriados, gripes, bronquite e asma. O chá de menta pode aliviar a congestão nasal, a tosse e a dor de garganta.
Sistema nervoso: o aroma da menta é relaxante e pode ajudar a reduzir a ansiedade, o estresse e a insônia. O chá de menta é uma ótima opção para tomar antes de dormir e ter uma noite mais tranquila.
Saúde bucal: a menta tem propriedades antissépticas e antibacterianas, o que ajuda a prevenir cáries, gengivite e mau hálito. Além disso, o chá de menta pode aliviar dores de dente e diminuir a inflamação da boca.
Outros benefícios: a menta também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a pressão arterial, aliviar dores de cabeça e enxaqueca, e até mesmo aumentar a concentração e a memória.
Para preparar o chá de menta, basta ferver água e adicionar algumas folhas de menta fresca ou seca. Deixe em infusão por alguns minutos e coe antes de beber. Adicione mel ou limão para adoçar e dar um toque extra de sabor e benefícios para a saúde.