Existem vários chás que podem ser utilizados para combater a insônia, tais como:
Camomila: possui propriedades relaxantes que ajudam a combater o estresse e a ansiedade, que muitas vezes são a causa da insônia.
Valeriana: é uma planta que tem propriedades calmantes e sedativas, capazes de ajudar a dormir melhor.
Melissa: esta erva é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, sendo útil para combater a ansiedade e o nervosismo.
Passiflora: também conhecida como flor do maracujá, esta planta tem propriedades sedativas que ajudam a reduzir a ansiedade e a insônia.
Para preparar um chá caseiro para combater a insônia, basta adicionar uma colher de sopa da erva escolhida em uma xícara de água quente, deixando em infusão por cerca de 10 minutos. É importante não adoçar o chá com açúcar, pois isso pode prejudicar seu efeito calmante. Além disso, pode ser necessário consultar um médico para identificar a causa da insônia e avaliar a necessidade de tratamentos específicos.