A camomila é uma erva medicinal que tem sido usada há séculos para tratar uma variedade de condições, incluindo insônia e ansiedade.
O chá de camomila é uma forma popular de consumo desta erva, e tem sido associado a uma sensação de relaxamento e sonolência.
Para fazer o chá de camomila para dormir, siga estes passos:
Ferva água em uma chaleira ou panela.
Coloque uma colher de sopa de flores de camomila secas em um infusor de chá ou em um saco de chá vazio.
Coloque o infusor ou sachê de chá na sua xícara.
Despeje a água quente sobre o infusor ou sachê de chá.
Deixe o chá de camomila em infusão por 5 a 10 minutos.
Retire o infusor ou sachê de chá da xícara.
Adicione mel ou limão, se desejar.
Beba o chá de camomila cerca de 30 minutos antes de dormir.
Tenha em mente que o chá de camomila pode ajudar a promover o sono, mas não é uma solução mágica para problemas de sono crônicos ou graves. Se você tem dificuldades para dormir regularmente, é importante falar com um médico ou profissional de saúde para obter ajuda adequada.