O chá vermelho, também conhecido como Pu-erh, é um tipo de chá fermentado que vem da província chinesa de Yunnan. É conhecido por suas propriedades medicinais, incluindo sua capacidade de ajudar no processo de perda de peso.
Como o chá vermelho ajuda a perder peso?
Acelera o metabolismo: O chá vermelho contém catequinas e cafeína, que podem aumentar o metabolismo e ajudar a queimar gordura.
Reduz o colesterol: O chá vermelho contém compostos chamados polifenóis, que podem ajudar a reduzir o colesterol ruim no sangue.
Controle do açúcar no sangue: O chá vermelho pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que é importante para evitar picos de açúcar no sangue e manter a energia durante o dia.
Suprime o apetite: O chá vermelho pode ajudar a reduzir o apetite, o que pode levar a uma redução na ingestão de calorias e, consequentemente, à perda de peso.
Como fazer o chá vermelho?
Ferva a água em uma panela.
Coloque uma colher de chá de chá vermelho seco em um infusor de chá.
Coloque o infusor de chá na xícara e despeje a água quente sobre ele.
Deixe o chá em infusão por 3 a 5 minutos.
Retire o infusor de chá e pronto!
É importante lembrar que o chá vermelho pode ter um sabor forte e amargo. Você pode adicionar mel ou limão para melhorar o sabor, mas evite adicionar açúcar, pois isso pode diminuir os benefícios para a saúde. Além disso, é recomendável beber o chá vermelho sem leite ou creme, pois eles podem diminuir a eficácia do chá.