O chá de hortelã é uma ótima opção para aliviar os gases intestinais. A hortelã possui propriedades digestivas e carminativas, que ajudam a reduzir a formação de gases e a eliminar aqueles que já estão presentes no intestino.
Para preparar o chá de hortelã, siga os seguintes passos:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de folhas frescas de hortelã - 1 xícara de água
Modo de preparo: 1. Leve a água ao fogo para ferver. 2. Quando a água começar a ferver, adicione as folhas de hortelã. 3. Deixe as folhas de hortelã em infusão por cerca de 5 minutos. 4. Coe o chá e sirva quente.
Dica: você pode adoçar o chá de hortelã com um pouco de mel, se desejar.
Lembre-se que, para evitar a formação de gases, é importante mastigar bem os alimentos, evitar comer muito rapidamente, reduzir o consumo de alimentos que causam flatulência (como feijão, brócolis, repolho, entre outros) e praticar atividades físicas regularmente.