Existem diversos chás que podem ser utilizados para acalmar o corpo e a mente. Veja abaixo algumas opções:
Chá de camomila: a camomila é conhecida por suas propriedades relaxantes e calmantes. Além disso, também possui efeitos anti-inflamatórios e ajuda a melhorar a qualidade do sono.
Chá de erva-cidreira: a erva-cidreira é uma erva com propriedades sedativas e calmantes. Seu consumo ajuda a reduzir a ansiedade, o estresse e a insônia.
Chá de valeriana: a valeriana é uma planta que tem como principal benefício o combate à ansiedade e ao estresse. Devido a sua ação sedativa, também é uma opção para quem tem dificuldades para dormir.
Chá de lavanda: a lavanda é uma erva com propriedades calmantes e relaxantes. Além disso, ajuda a combater a insônia e a ansiedade.
Chá de maracujá: as folhas e flores do maracujá possuem propriedades sedativas e calmantes, sendo uma boa opção para acalmar o corpo e a mente.
É importante lembrar que o consumo de chás deve ser sempre orientado por um profissional de saúde, especialmente em caso de gravidez, lactação e uso de medicamentos. Além disso, o uso de chás não substitui o tratamento médico adequado, mas pode ser um complemento.