Chá de Alecrim para Insonia

O chá de alecrim é uma opção natural e saudável para ajudar a combater a insônia. O alecrim é uma planta medicinal com propriedades calmantes que ajudam a relaxar e a induzir o sono. Além disso, o seu aroma é bastante agradável e pode ter efeito positivo sobre o humor e a ansiedade. Veja a seguir como preparar o chá de alecrim para insônia:

Ingredientes:

• 1 colher (de sopa) de alecrim seco
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma panela.
2. Coloque o alecrim seco dentro de uma xícara.
3. Despeje a água quente sobre o alecrim.
4. Cubra a xícara e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
5. Coe o chá e beba antes de dormir.

Dica: Se desejar, pode acrescentar um pouco de mel para adoçar o chá.

É importante destacar que o chá de alecrim não deve ser utilizado como substituto de tratamentos médicos para a insônia. Caso o problema persista, é recomendado buscar a orientação de um profissional de saúde.