O chá branco é uma bebida que vem ganhando popularidade nos últimos anos devido aos seus muitos benefícios para a saúde. Originário da China, o chá branco é feito a partir das folhas jovens da planta Camellia sinensis, a mesma planta que produz o chá verde e o chá preto.
Benefícios do chá branco:
Propriedades antioxidantes: o chá branco é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo e reduzir o risco de doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.
Propriedades anti-inflamatórias: o chá branco contém compostos que ajudam a reduzir a inflamação no corpo, o que pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como artrite e doenças do coração.
Ajuda a proteger a saúde do coração: o chá branco tem propriedades que ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue e melhorar a saúde do coração.
Ajuda a melhorar a saúde mental: o chá branco contém compostos que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorando a saúde mental geral.
Ajuda a melhorar a saúde da pele: o chá branco é rico em antioxidantes e pode ajudar a prevenir danos causados pelo sol, reduzir a inflamação e melhorar a saúde geral da pele.
Como Tomar o Chá Branco:
O chá branco pode ser consumido quente ou frio, dependendo da preferência pessoal. Para fazer o chá, basta adicionar cerca de duas colheres de chá de folhas de chá branco a 240ml de água quente, deixando-as em infusão por cerca de 5 minutos. O chá pode ser consumido puro ou adoçado com mel ou açúcar. É recomendável beber até três xícaras por dia para obter os benefícios máximos para a saúde. Além disso, é importante lembrar que o chá branco contém cafeína, então é melhor evitá-lo antes de dormir.