Há várias maneiras de tomar chá de hibisco e obter seus benefícios, que incluem ajudar a reduzir a pressão arterial, combater a inflamação, aumentar a imunidade e melhorar a saúde geral. Veja a seguir algumas opções:
Chá de hibisco quente: Ferva água suficiente para uma xícara de chá e adicione uma colher de chá de flores de hibisco seco. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos e beba quente.
Chá de hibisco gelado: Prepare o chá como descrito acima, deixe esfriar e coloque na geladeira. Adicione gelo e algumas rodelas de limão ou laranja para dar sabor.
Chá de hibisco com especiarias: Adicione canela em pau, cravo e/ou gengibre fresco ralado ao chá de hibisco quente e deixe em infusão por mais alguns minutos. Sirva quente.
Chá de hibisco com frutas: Adicione pedaços de abacaxi, maçã, morango ou outra fruta de sua preferência ao chá de hibisco gelado. Deixe em infusão por algumas horas na geladeira e sirva bem gelado.
Lembre-se de que o chá de hibisco pode interagir com alguns medicamentos, como diuréticos e anticoagulantes, por isso, é importante consultar um médico antes de incluí-lo na sua dieta. Além disso, o consumo excessivo do chá pode causar alguns efeitos colaterais, como náuseas, tonturas e diarréia.