O chá de borragem é uma bebida feita a partir das folhas e flores da planta de borragem, que é rica em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios. Entre os benefícios do chá de borragem, destacam-se:
Alívio de sintomas da TPM e menopausa: o chá de borragem pode ajudar a reduzir sintomas como cólicas menstruais, inchaço, mudanças de humor e ondas de calor.
Melhora da pele: os antioxidantes presentes na borragem ajudam a proteger a pele contra danos oxidativos e podem promover uma aparência mais saudável e jovem.
Redução da inflamação: a borragem é rica em ácido gama-linolênico (GLA), um ácido graxo essencial que pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
Controle da pressão arterial: alguns estudos sugerem que o chá de borragem pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pacientes com hipertensão.
Apoio à saúde cardiovascular: o GLA presente na borragem também pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, o que pode ajudar a proteger contra doenças cardiovasculares.
Como preparar o chá de borragem:
Para preparar o chá de borragem, basta seguir os seguintes passos:
Ferva 1 xícara de água em uma panela.
Adicione 1 colher de sopa de folhas secas de borragem à água quente.
Deixe a mistura descansar por cerca de 5 minutos.
Coe o chá e beba quente.
É importante lembrar que o chá de borragem pode interagir com alguns medicamentos, especialmente anticoagulantes. Por isso, é importante consultar um médico antes de incluir o chá de borragem em sua rotina.