O chá de inhame é uma bebida preparada a partir da raiz do inhame, um tubérculo muito comum na culinária brasileira. Além de ser uma opção saudável e saborosa, o chá de inhame é conhecido pelos seus benefícios à saúde. Confira alguns deles:
Fortalece o sistema imunológico: o inhame é rico em vitamina C, um nutriente fundamental para o bom funcionamento do sistema imunológico. Com isso, o chá de inhame ajuda a prevenir doenças e a fortalecer o organismo.
Melhora a saúde da pele: o inhame é uma ótima fonte de betacaroteno, uma substância que ajuda a proteger a pele dos danos causados pelos raios UV e a melhorar a aparência da pele.
Ajuda no controle hormonal: o inhame contém uma substância chamada diosgenina, que pode ajudar a regular os níveis de hormônios femininos no organismo. Por isso, o chá de inhame pode ser uma opção para mulheres que sofrem com desequilíbrios hormonais.
Favorece a digestão: o inhame é rico em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a melhorar a digestão. Além disso, o chá de inhame tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a diminuir a inflamação no trato gastrointestinal.
Combate a anemia: o inhame é uma fonte de ferro, um mineral essencial para a produção de hemoglobina, que transporta oxigênio pelo sangue. Com isso, o chá de inhame pode ser uma opção para combater a anemia e melhorar a saúde do sangue.
Auxilia na perda de peso: o inhame é um tubérculo com baixo índice glicêmico, o que significa que ele é digerido mais lentamente pelo organismo e libera energia de forma mais gradual. Com isso, o chá de inhame pode ajudar a controlar a fome e a auxiliar na perda de peso.
Como preparar o chá de inhame?
Para preparar o chá de inhame, você vai precisar de:
Modo de preparo:
O chá de inhame pode ser consumido quente ou frio, e pode ser adoçado a gosto com mel ou açúcar. É importante lembrar que o inhame pode causar alergias em algumas pessoas, por isso é recomendável consumir o chá com moderação e observar se há alguma reação adversa.