Existem várias opções de chás que podem ajudar a relaxar. Aqui está uma receita de chá de ervas para relaxar:
Ingredientes: - 1 colher de chá de camomila seca - 1 colher de chá de erva-cidreira seca - 1 colher de chá de melissa seca - 1 colher de chá de hortelã seca - 2 xícaras de água
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma panela. 2. Adicione as ervas secas e deixe cozinhar por 5 a 10 minutos. 3. Retire do fogo e deixe esfriar por alguns minutos. 4. Coe o chá e adicione mel ou adoçante a gosto. 5. Sirva quente e aproveite!
Este chá de ervas é perfeito para beber antes de dormir para ajudar a acalmar a mente e relaxar os músculos. Lembre-se de que, além de beber chás de ervas, é importante encontrar maneiras de reduzir o estresse em sua vida, como meditação, ioga ou exercícios de respiração profunda.