Chá de Gengibre e Alho para Garganta

O chá de gengibre e alho é uma excelente opção para aliviar a dor de garganta e acelerar a recuperação de gripes e resfriados. Ambos os ingredientes possuem propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e expectorantes que ajudam a combater a infecção e a eliminar o muco acumulado nas vias respiratórias. Além disso, o gengibre e o alho contêm vitaminas e minerais que fortalecem o sistema imunológico e previnem novas infecções. Veja como preparar o chá:

Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 3 cm)
• 2 dentes de alho
• 2 xícaras de água
• Mel (opcional)

Modo de preparo:

1. Descasque e pique o gengibre e os dentes de alho em pedaços pequenos.
2. Ferva a água em uma panela e adicione o gengibre e o alho.
3. Deixe a mistura ferver por cerca de 10 minutos, até que o líquido reduza pela metade.
4. Coe o chá e deixe esfriar um pouco antes de beber.
5. Se desejar, adoce com mel a gosto.

Beba o chá de gengibre e alho várias vezes ao dia, enquanto durar a infecção ou a dor de garganta. Além disso, é importante manter-se hidratado, descansar bastante e evitar alimentos que agravem a inflamação, como alimentos picantes, frituras e produtos lácteos. Se a dor de garganta persistir por mais de uma semana ou vier acompanhada de outros sintomas, como febre alta, tosse forte ou dificuldade para respirar, procure um médico.