As pessoas que sofrem de ansiedade por comida geralmente têm uma compulsão por comer em momentos de estresse ou ansiedade. Para ajudar a controlar essa ansiedade, você pode experimentar o seguinte chá de ervas:
Ingredientes: - 1 colher de chá de raiz de valeriana - 1 colher de chá de raiz de alcaçuz - 1 colher de chá de camomila - 1 colher de chá de hortelã-pimenta - 2 xícaras de água
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma panela. 2. Adicione as ervas e deixe ferver por cerca de 5 minutos. 3. Desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos. 4. Coe o chá e beba quente.
Este chá é uma combinação de ervas que ajudam a acalmar e relaxar o sistema nervoso, reduzindo a ansiedade. A raiz de valeriana é conhecida por ser um sedativo natural e ajuda a melhorar a qualidade do sono. O alcaçuz ajuda a reduzir o açúcar no sangue e a regular o cortisol, o hormônio do estresse. A camomila ajuda a relaxar os músculos e a aliviar a tensão, enquanto a hortelã-pimenta ajuda a aliviar a indigestão e outros sintomas gastrointestinais associados à ansiedade.