Existem vários tipos de chás que podem ajudar a diminuir a ansiedade, como:
Camomila: é conhecida por seu efeito calmante e relaxante, além de auxiliar na melhoria do sono;
Melissa: possui propriedades calmantes que ajudam a reduzir a ansiedade e melhorar o humor;
Erva-cidreira: suas propriedades sedativas ajudam a diminuir a ansiedade e o estresse;
Lavanda: possui propriedades relaxantes que ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse, além de melhorar a qualidade do sono;
Valeriana: é conhecida por suas propriedades relaxantes, que podem ajudar a reduzir a ansiedade e a tensão muscular.
É importante lembrar que, apesar de serem naturais, os chás possuem compostos que podem interagir com medicamentos ou causar efeitos colaterais em algumas pessoas. Por isso, é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de incluir o chá na dieta.