Existem diversos chás que podem ajudar a combater a ansiedade e o stress, dentre eles podemos destacar:
Chá de camomila: A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, sendo ideal para combater a ansiedade e o stress. Basta colocar uma colher de sopa de flores de camomila em uma xícara de água fervente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos.
Chá de alecrim: O alecrim é uma erva que ajuda a melhorar a circulação sanguínea e aliviar a tensão muscular, o que ajuda a reduzir o stress e a ansiedade. É possível preparar o chá colocando uma colher de sopa de folhas de alecrim em uma xícara de água fervente e deixando em infusão por cerca de 5 minutos.
Chá de valeriana: A valeriana é uma planta que tem efeito sedativo e calmante, ajudando a reduzir a ansiedade e o stress. Para preparar o chá, basta colocar uma colher de sopa de raiz de valeriana em uma xícara de água fervente e deixar em infusão por cerca de 10 a 15 minutos.
Chá de lavanda: A lavanda tem efeito relaxante e calmante, ajudando a acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade. Para preparar o chá, basta colocar uma colher de sopa de flores de lavanda em uma xícara de água fervente e deixar em infusão por cerca de 5 minutos.
É importante destacar que, mesmo sendo uma opção natural, é importante consumir esses chás de forma moderada e não utilizá-los como único tratamento para ansiedade e stress. Caso os sintomas persistam, é necessário buscar ajuda médica.