Chá de hibisco: O chá de hibisco é rico em antioxidantes e flavonóides e pode ajudar a reduzir o colesterol LDL enquanto aumenta o colesterol HDL. Para preparar o chá de hibisco, adicione 1-2 colheres de sopa de flores de hibisco em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Beba 2-3 xícaras por dia.
Chá de folhas de oliveira: As folhas de oliveira contêm compostos antioxidantes, incluindo oleuropeína, que foram relacionados à redução do colesterol LDL. Para preparar o chá de folhas de oliveira, adicione algumas folhas em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Beba 2-3 xícaras por dia.
Chá de alcachofra: A alcachofra contém ácido cafeico e flavonóides que podem ajudar a controlar o colesterol. Para preparar o chá de alcachofra, adicione 1 colher de sopa de folhas de alcachofra em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Beba 2-3 xícaras por dia.
Chá verde: O chá verde contém catequinas e outros antioxidantes que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL. Para preparar o chá verde, adicione uma colher de sopa de chá verde em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 3-5 minutos. Beba 2-3 xícaras por dia.
Chá de limão: O limão é rico em vitamina C e antioxidantes, que ajudam a combater o colesterol LDL. Para preparar o chá de limão, adicione um limão fatiado em uma jarra de água quente e deixe em infusão por cerca de 10-15 minutos. Beba ao longo do dia.