Alguns chás podem ajudar a aliviar a insônia e melhorar o sono. Aqui estão alguns exemplos:
Camomila: a camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes. Ela pode ajudar a acalmar a mente e o corpo, o que pode tornar o sono mais fácil.
Valeriana: a valeriana é uma planta com propriedades sedativas naturais. Ela pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover um sono mais profundo e restaurador.
Lavanda: a lavanda é conhecida por suas propriedades relaxantes e calmantes. Ela pode ajudar a reduzir a agitação e a ansiedade, o que pode levar a um sono mais tranquilo.
Maracujá: o maracujá é uma fruta com propriedades sedativas naturais. Pode ajudar a reduzir a ansiedade e a promover um sono mais tranquilo.
Erva-cidreira: a erva-cidreira é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes. Ela pode ajudar a reduzir a agitação e promover um sono mais tranquilo.
Lembre-se de que é importante seguir as instruções de preparo de cada chá e consultar um médico se você estiver lutando contra a insônia regularmente.